Делаем штангу своими руками в домашних условиях

На сайте sdelay.tv размещено несколько вариантов как изготовить штангу дома из подручных средств: Штанга из пластиковых бутылок и песка и Штанга строителя.

Хотелось сделать нормальную штангу с возможностью добавления веса.

Имея 2 маховика от запорожца и разборные гантели, мысль у меня пошла дальше.

Для будущей штанги я купил:

  • шпильку с резьбой длиной чуть более метра и диаметром 1,8 см.
  • 4 шайбы на нее и 4 гайки,
  • резиновый шланг – 1м.
  • средство для снятия ржавчины

Шпилька и шланг – это наш будущий гриф штанги. Шланг накрутим на шпильку чтобы не резать руки о резьбу.

Маховик и металлические блины с гантели сильно поржавели. Для снятия ржавчины купил средство в хозяйственном магазине. Все остальное – на рынке.

Все поржавевшие детали намазал жидкостью против ржавчины и оставил так на 20-30 минут, после чего промыл водой со щеткой.

На одну сторону шпильки накрутил гайку. Потом до упора надеваем шланг. Накручивать долго, поэтому шланг внутри смазали маслом и надели его одним махом. Он сидит плотно и не прокручивается.

Со второй стороны отрезаем излишки шланга и снимаем его.
Накручиваем гайки, шайбы и маховик с блинами на обе стороны грифа.
Затягиваем гайки ключом.

Штанга готова!

Вес штанги с тем количеством "блинов" что у меня есть – 25 кг. Можно найти еще парочку маховиков ( на СТО или в пунктах приема металлолома) и штанга получится намного тяжелее.

Штанга получилась разборная и очень удобная, прямо как настоящая. Единственный минус – это зубцы на маховиках. Такую штангу не поставишь на пол ))), а нужно делать специальную подставку для нее из досок.

2 голосов
+
Голос за!
-
Голос против!
5 | 39395

Комментарии

Аватар пользователя Fantom

Мы так когда-то на работе штангетку изготовляли... От себя добавлю: мелких блинов поразнообразнее, бывают тяжелые и легкие тренеровочные дни, да и вес порой на отягощении добавлять малыми порциями приходиться, да и догоняться после большой тяжести - хорошее дело (если, кто работает на выносливость, нежели на объем мышц).

Аватар пользователя okun999

Выдержит ли такой гриф около 100 кг веса?

Аватар пользователя Антон

Я думаю, легко выдержит

Аватар пользователя okun999

Будем надеяться)

Аватар пользователя Денис Ромашкин

Для того, чтобы выдержала 100 кг, нужна сталь хорошая и диаметр приличный!